たらとキムチのスープ
©NTV
淡白な生だらもピリっと辛く仕上げた冬の元気スープ。

藤井 恵先生のポイント
【もう1品】 韓国のり
焼きのり2枚の裏面にごま油をぬり、粗塩をふって、ぬった面を合わせて、火であぶり、食べやすい大きさにカットします。

【きょうの献立】
スープとのりにごはんを添えれば出来上がり。

だしは丁寧に・・・鍋に水と昆布、煮干を入れて10分ほどおいてから(もっと長くてもOK)火にかけて5分煮出します。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/129961bb-1cc7-495d-812d-b6c8538c1213
煮干しは頭と腹ワタを除き、半分に裂く。だし昆布は固く絞ったぬれぶきんで汚れをふく。鍋に分量の水、煮干し、だし昆布を入れ、しばらくおいてから火にかけ、沸騰後中火で5分煮出して昆布と煮干しをとり出す。
たらは1切れを3等分に切る。白菜キムチは一口大に切る。大根は皮をむき、4cm長さの拍子木切りにする。えのき茸は根元を切り落としてほぐす。長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。せりは4cm長さに切る。
(1)の鍋に大根を入れて火にかけ、沸騰後中火で5分煮る。大根が透き通ってきたらみそ、コチュジャン、しょうゆ、おろしにんにくを加え、たらと白菜キムチを加えて5~6分煮る。
たらに火が通ったらえのき茸、長ねぎを加えて5~6分煮、仕上げにせりを加える。
煮干しは頭と腹ワタを除き、半分に裂く。だし昆布は固く絞ったぬれぶきんで汚れをふく。鍋に分量の水、煮干し、だし昆布を入れ、しばらくおいてから火にかけ、沸騰後中火で5分煮出して昆布と煮干しをとり出す。
たらは1切れを3等分に切る。白菜キムチは一口大に切る。大根は皮をむき、4cm長さの拍子木切りにする。えのき茸は根元を切り落としてほぐす。長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。せりは4cm長さに切る。
(1)の鍋に大根を入れて火にかけ、沸騰後中火で5分煮る。大根が透き通ってきたらみそ、コチュジャン、しょうゆ、おろしにんにくを加え、たらと白菜キムチを加えて5~6分煮る。
たらに火が通ったらえのき茸、長ねぎを加えて5~6分煮、仕上げにせりを加える。