えびと豆腐のチリソース煮
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暑い夏を乗りきる元気メニュー

小川 聖子先生のポイント
豆腐は水きりはしない。豆腐の水気によって水溶き片栗粉の量を加減するとよい。
豆腐を入れる前にとろみをつけておくことがポイント。
とろみをつけておくと、豆腐にスが入らず、煮くずれしにくくなります。
白いごはん必須のおかずです。
おすすめ献立・・・副菜には「ゆでたいんげん」「青菜のおひたし」
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/14c98919-6feb-4fea-872e-a14e884c3fd6
しょうが、にんにくはみじん切りにし、玉ねぎは粗めのみじん切りにする。
合わせ調味料を混ぜておく。
えびは背ワタをとって殻をむき、粗塩、酒、しょうが汁をもみ込み、片栗粉をまぶす。
中華鍋に油大さじ1を熱し、(3)を入れて両面を炒め焼き、油を残してとり出す。
(4)の中華鍋に油大さじ1を足し、(1)を強火で炒め、香りが立ったら豆板醤を加えて手早く炒める。合わせ調味料を加え、煮立ったら水溶き片栗粉の半量を入れる。
豆腐を3cm角、1cm厚さに切って加え、熱くなるまで1~2分煮る。えびを戻し入れ、残りの水溶き片栗粉を様子を見ながら加え、好みのとろみ加減にし、ごま油を加えて仕上げる。
しょうが、にんにくはみじん切りにし、玉ねぎは粗めのみじん切りにする。
合わせ調味料を混ぜておく。
えびは背ワタをとって殻をむき、粗塩、酒、しょうが汁をもみ込み、片栗粉をまぶす。
中華鍋に油大さじ1を熱し、(3)を入れて両面を炒め焼き、油を残してとり出す。
(4)の中華鍋に油大さじ1を足し、(1)を強火で炒め、香りが立ったら豆板醤を加えて手早く炒める。合わせ調味料を加え、煮立ったら水溶き片栗粉の半量を入れる。
豆腐を3cm角、1cm厚さに切って加え、熱くなるまで1~2分煮る。えびを戻し入れ、残りの水溶き片栗粉を様子を見ながら加え、好みのとろみ加減にし、ごま油を加えて仕上げる。