ツナとかぼちゃの落とし揚げ
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ツナのしっとり感を生かした一口フライ
ツナはペーパータオルなどで汁気を軽くふく。
かぼちゃは皮つきのまま1cm角に切る。玉ねぎも1cm角に切る。
ボウルにツナ、かぼちゃ、玉ねぎ、粉チーズを入れ、塩、こしょうをして混ぜる。次に小麦粉を加えて全体に混ぜ、牛乳をふりかけてよく混ぜ合わせる。
揚げ油を170℃に熱し、(3)を大さじ2ほど手にとり、軽く握って入れていく。途中返しながら、3~4分かけてこんがり揚げる。
油をよくきって器に盛り、くし形切りのレモンを添える。

藤井 恵先生のポイント
ツナは具と具のつなぎ役にもなっています。
粉チーズが加えてコクと風味を効かせます。
かぼちゃは大きいとはがれ易くなってしまうので、小さく切ること。
揚げるときは、手でギューっと油がにじむまで握って、油に落とし入れます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/2a7cf414-f1b7-4621-98e8-488dcb1ade71
ツナはペーパータオルなどで汁気を軽くふく。
かぼちゃは皮つきのまま1cm角に切る。玉ねぎも1cm角に切る。
ボウルにツナ、かぼちゃ、玉ねぎ、粉チーズを入れ、塩、こしょうをして混ぜる。次に小麦粉を加えて全体に混ぜ、牛乳をふりかけてよく混ぜ合わせる。
揚げ油を170℃に熱し、(3)を大さじ2ほど手にとり、軽く握って入れていく。途中返しながら、3~4分かけてこんがり揚げる。
油をよくきって器に盛り、くし形切りのレモンを添える。
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