肉豆腐
©NTVさっとできるバランスのよいおかずの代表選手
豆腐は一口大の角切りにし、ザルにのせて15~20分おき、自然に水気をきる。
牛肉は食べやすい大きさに切り、長ねぎは1cm厚さの斜め切りにする。
鍋に油大さじ1を熱して強火で牛肉をほぐしながら炒め、肉の色がほぼ変わったら長ねぎを加えてさっと炒める。
(3)に酒、砂糖、しょうゆ、だし汁を加え、煮立ったら中火にしてアクをとり、豆腐を並べ入れる。途中でときどき鍋返しをして煮汁がほとんどなくなるまで15~20分煮る。好みで食べるときに七味唐辛子をふる。
検見崎 聡美先生のポイント
牛肉とねぎのうま味を豆腐に含ませるように煮ます。
お好みで仕上げに七味をふってもよく合います。
具はほかににんじんやしらたきをプラスしてもよいでしょう、またゆでうどんを加えて主食にもなります。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/2d3c263e-0939-42e7-a09e-33eac1b7d2d5
豆腐は一口大の角切りにし、ザルにのせて15~20分おき、自然に水気をきる。
牛肉は食べやすい大きさに切り、長ねぎは1cm厚さの斜め切りにする。
鍋に油大さじ1を熱して強火で牛肉をほぐしながら炒め、肉の色がほぼ変わったら長ねぎを加えてさっと炒める。
(3)に酒、砂糖、しょうゆ、だし汁を加え、煮立ったら中火にしてアクをとり、豆腐を並べ入れる。途中でときどき鍋返しをして煮汁がほとんどなくなるまで15~20分煮る。好みで食べるときに七味唐辛子をふる。
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