キャベツ入り肉巻きフライ
©NTV
野菜もしっかりとれるロールカツです。
キャベツと青じそはせん切りにし、塩小さじ1をふり混ぜてしばらくおき、しんなりしたら水気をしっかりと絞る。
豚肉は3枚一組にし、縦長に端を少し重ねて置き、1/8量ずつみそを薄くぬる。手前に(1)の1/8量をのせてひと巻きし、両側を折りたたんでクルクルと巻く。同様にして全部で8本作る。
(2)に小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、170℃の揚げ油に入れ、4~5分かけてこんがりと色づくまで揚げる。
食べやすく切って器に盛り、くし形に切ったトマトを添える。

藤井 恵先生のポイント
ポイント
(1)
豚肉の脂身が内側になるように重ねて、キャベツを巻く。

(2)
肉でぴっちりキャベツを包み込むこと(揚げたときに油が入らないように)。

豚肉は薄切りを求めます(しょうが焼き用だと厚すぎ・・・)
キャベツは太めのせん切りにします。
キャベツの塩気と肉にみそをぬっているので、何もつけずにいただけます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/2da26622-e092-43f5-8e41-0d6869da2e29
キャベツと青じそはせん切りにし、塩小さじ1をふり混ぜてしばらくおき、しんなりしたら水気をしっかりと絞る。
豚肉は3枚一組にし、縦長に端を少し重ねて置き、1/8量ずつみそを薄くぬる。手前に(1)の1/8量をのせてひと巻きし、両側を折りたたんでクルクルと巻く。同様にして全部で8本作る。
(2)に小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、170℃の揚げ油に入れ、4~5分かけてこんがりと色づくまで揚げる。
食べやすく切って器に盛り、くし形に切ったトマトを添える。
©CBC