えびと蒸し帆立のクリームソース
©NTV素材に火を通しすぎないことがポイント
清水 千代美先生のポイント
蒸し帆立は小ぶりのサイズを選びます。
ブロッコリーは下ゆではせず、直煮にし、茎は皮もついたまま薄切りにします。
ササっとできるクリームシチューです。ブロッコリーは1~2分煮て火を通します。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/3bd59bef-75d1-4399-9fe9-b4282802009e
えびは殻をむいて背ワタをとり、酒、塩、こしょうをふる。
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、にんにくを弱火で炒めて香りを出す。(1)のえび、蒸し帆立を加えて中火でさっと炒め、白ワインをふりかけてさっと火を通してとり出す。
(3)のフライパンに分量のオリーブ油とバターを入れて熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒め、小麦粉をふってさらに炒める。牛乳、砕いたスープの素を加え、混ぜながら少しとろみがつくまで煮、ブロッコリーを加えて2~3分煮る。
(4)に粉チーズを加えて混ぜ、(3)のえびと蒸し帆立を戻し、味をみて塩、こしょうでととのえる。
えびは殻をむいて背ワタをとり、酒、塩、こしょうをふる。
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、にんにくを弱火で炒めて香りを出す。(1)のえび、蒸し帆立を加えて中火でさっと炒め、白ワインをふりかけてさっと火を通してとり出す。
(3)のフライパンに分量のオリーブ油とバターを入れて熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒め、小麦粉をふってさらに炒める。牛乳、砕いたスープの素を加え、混ぜながら少しとろみがつくまで煮、ブロッコリーを加えて2~3分煮る。
(4)に粉チーズを加えて混ぜ、(3)のえびと蒸し帆立を戻し、味をみて塩、こしょうでととのえる。
©CBC