タンメン ゆで鶏添え
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過去放送分から、いま作りたいレシピを厳選!

藤井 恵先生のポイント
鶏肉のゆで汁をスープに活用し、ゆでた鶏にはたれを添えて一品としていただきます。
鶏肉はふたをしないでゆでること。
ゆで汁はこしておくことでさっぱりとした味に引き立ちます。
野菜は固いものから炒めます(キャベツやもやしはシャキシャキ感を残す)。
麺は控えめにして野菜はたっぷりのせていただきます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/42001185-9814-4585-a9f6-002084b50140
鍋に鶏肉、しょうがの皮、にんにく、酒、分量の水を入れて火にかけ、煮立ったらアクをすくい、弱めの中火で30分ゆでる。鶏肉はとり出し、パサつかないようにラップをかけて冷ます。ゆで汁はこしてスープにする。
キャベツは1cm幅、6~7cm長さに切る。にんじんは3~4cm長さのせん切りにする。玉ねぎは5mm幅のくし形に切る。もやしは根をとり、水につけておく。
たれを作る。しょうがはみじん切り、青唐辛子は小口切りにし、しょうゆ、酢、砂糖、オイスターソースと混ぜる。
中華鍋にごま油大さじ2を熱し、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、水気をきったもやしの順に炒める。油がまわったら(1)のスープ6カップ、塩、しょうゆ、砂糖を加えて煮立てる。
たっぷりの熱湯に、中華めんをほぐして入れ、袋の表示時間よりも1分短くゆで、ザルに上げて湯をきり、器に等分に入れる。温かい(4)の野菜をのせ、スープを注ぐ。
(1)のゆで鶏は食べやすく切って器に盛り、(5)に(3)のたれとともに添える。
鍋に鶏肉、しょうがの皮、にんにく、酒、分量の水を入れて火にかけ、煮立ったらアクをすくい、弱めの中火で30分ゆでる。鶏肉はとり出し、パサつかないようにラップをかけて冷ます。ゆで汁はこしてスープにする。
キャベツは1cm幅、6~7cm長さに切る。にんじんは3~4cm長さのせん切りにする。玉ねぎは5mm幅のくし形に切る。もやしは根をとり、水につけておく。
たれを作る。しょうがはみじん切り、青唐辛子は小口切りにし、しょうゆ、酢、砂糖、オイスターソースと混ぜる。
中華鍋にごま油大さじ2を熱し、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、水気をきったもやしの順に炒める。油がまわったら(1)のスープ6カップ、塩、しょうゆ、砂糖を加えて煮立てる。
たっぷりの熱湯に、中華めんをほぐして入れ、袋の表示時間よりも1分短くゆで、ザルに上げて湯をきり、器に等分に入れる。温かい(4)の野菜をのせ、スープを注ぐ。
(1)のゆで鶏は食べやすく切って器に盛り、(5)に(3)のたれとともに添える。
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