豚肉とかぼちゃの炒めもの
©NTVかぼちゃの甘さに豆板醤の辛みがピリッと効いた
倉持 光江先生のポイント
豆板醤(ドウバンジャン)
そら豆を主原料に小麦粉、塩、麹を加えて発酵させて作る中国の唐辛子みそ。麻婆豆腐やえびのチリソース煮などにも欠かせない。
かぼちゃは揚げすぎないこと。
ゆっくり長く火を通すと炒めたときにくずれてしまいます。表面をカリっとさせるくらいが理想的です。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/448e620f-4284-4f94-86ba-d120072e76d8
豚薄切り肉は4~5cm長さに切り、酒、しょうゆ、片栗粉をもみ込み、油を混ぜます。
かぼちゃは種、ワタを除き、7~8mm厚さ、4~5cm幅のくし形に切ります。
長ねぎ、しょうがは粗みじんに切ります。
合わせ調味料の材料を混ぜます。
中華鍋に少なめに揚げ油を入れて約160度に熱し、(2)のかぼちゃを入れて火を通し、油をきります。
中華鍋の油をあけ、油大さじ1+1/2を熱して長ねぎ、しょうがを炒め、香りが出たら(1)の豚肉を加えて炒めます。肉の色が変わったら豆板醤を加えて炒め、(5)のかぼちゃを戻し入れて軽く炒め、合わせ調味料を加えて手早く味をからめます。
豚薄切り肉は4~5cm長さに切り、酒、しょうゆ、片栗粉をもみ込み、油を混ぜます。
かぼちゃは種、ワタを除き、7~8mm厚さ、4~5cm幅のくし形に切ります。
長ねぎ、しょうがは粗みじんに切ります。
合わせ調味料の材料を混ぜます。
中華鍋に少なめに揚げ油を入れて約160度に熱し、(2)のかぼちゃを入れて火を通し、油をきります。
中華鍋の油をあけ、油大さじ1+1/2を熱して長ねぎ、しょうがを炒め、香りが出たら(1)の豚肉を加えて炒めます。肉の色が変わったら豆板醤を加えて炒め、(5)のかぼちゃを戻し入れて軽く炒め、合わせ調味料を加えて手早く味をからめます。