いわしの酢ゆで レモンじょうゆ
©NTV新鮮ないわしが手に入ったら、あっと云う間にシンプルに食べよう!
いわしは頭を切り落とし、腹ワタを抜いて中まできれいに洗います。
鍋に湯を沸かし、塩小さじ1と酢大さじ4~5を加えて煮立て、(1)を入れて約10分煮て中まで完全に火を通します。レモンの輪切りも浮かべます。
レモン汁としょうゆを合わせておきます。大根はおろして水気を自然にきり、万能ねぎは小口切りにします。
鍋ごと食卓に出して各自で器にとり、大根おろし、レモンじょうゆ、好みの辛みを添えていただきます。
藤田 雅子先生のポイント
マヨネーズ
新鮮な卵とヘルシーな植物油で作る基本的なマヨネーズ。和風素材とも相性が良く、応用範囲が広い。

いわしの下処理
1)
包丁で尾から頭にむかってウロコをひく。

2)
頭を切り落として腹ワタを取り出す。

3)
塩水できれいに洗う。

http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/4c44d36a-8b63-4122-a2e2-c9ab1cb14d67
熱湯に塩と酢を加えて臭みをおさえます。
ゆで時間はいわしの大きさに応じて5分から10分、レモンを入れる前にアクをひきます。
いわしは頭を切り落とし、腹ワタを抜いて中まできれいに洗います。
鍋に湯を沸かし、塩小さじ1と酢大さじ4~5を加えて煮立て、(1)を入れて約10分煮て中まで完全に火を通します。レモンの輪切りも浮かべます。
レモン汁としょうゆを合わせておきます。大根はおろして水気を自然にきり、万能ねぎは小口切りにします。
鍋ごと食卓に出して各自で器にとり、大根おろし、レモンじょうゆ、好みの辛みを添えていただきます。
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