黒酢風味の炒りなます
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体によい素材が一度にたっぷり食べられます

牧 弘美先生のポイント
しらたきはチリチリッとするまでゆでておきます。
ひじきに肉のうま味を吸わせてから調味料を加えます。
仕上げの黒酢を加えたらすぐ火を止めます。
酢のものが嫌いな方でもいただける、常備菜にもなる一品です。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/50abc303-1cc4-4389-9d0e-ea18ee35a814
ひじきは水洗いし、たっぷりのぬるま湯に15分つけてもどし、水気をきる。長いものは食べやすく切る。
しらたきは水洗いし、水から入れて軽くゆで、水気をきって5~6cm長さに切る。
牛肉は一口大に切る。しめじは石づきをとって小房に分ける。にんじんとしょうがはせん切りにする。
フライパンに油大さじ1を熱してしょうがをさっと炒め、香りが立ったら、牛肉を加えて中火でほぐしながら炒める。肉の色が変わったらしらたき、にんじん、しめじを加えてよく炒め、ひじきを加えてさらに炒める。
全体に油がまわったら赤砂糖を加えてからめ、みりん、塩、しょうゆを加えて汁気がなくなるまで炒り煮にする。仕上げに黒酢を加えてひと混ぜする。
ひじきは水洗いし、たっぷりのぬるま湯に15分つけてもどし、水気をきる。長いものは食べやすく切る。
しらたきは水洗いし、水から入れて軽くゆで、水気をきって5~6cm長さに切る。
牛肉は一口大に切る。しめじは石づきをとって小房に分ける。にんじんとしょうがはせん切りにする。
フライパンに油大さじ1を熱してしょうがをさっと炒め、香りが立ったら、牛肉を加えて中火でほぐしながら炒める。肉の色が変わったらしらたき、にんじん、しめじを加えてよく炒め、ひじきを加えてさらに炒める。
全体に油がまわったら赤砂糖を加えてからめ、みりん、塩、しょうゆを加えて汁気がなくなるまで炒り煮にする。仕上げに黒酢を加えてひと混ぜする。