厚揚げと小松菜のみそ炒め
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肉ナシでもみそ味炒めなら満足できそう

藤井 恵先生のポイント
厚揚げは絹厚揚げだと崩れやすいので、もめんのものがおすすめです。
厚揚げは熱湯でゆでて油抜きをしっかりします。
厚揚げに下味をまぶして、片栗粉をまぶして焼きつけるのがおいしさのコツ。
片栗粉をまぶしておくと、調味料のからみが良くなります。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/646426bb-3d28-4921-adfc-43a7ea1b3690
厚揚げはザルにのせて熱湯をかけ、水気をしっかりふいて7~8mm厚さに切る。酒としょうゆをからめ、炒める直前に片栗粉をまぶす。
小松菜は5~6cm長さに切って茎と葉にざっと分け、茎の太いものは縦半分に切る。もどした椎茸は軸を除き、半分のそぎ切りにする。
長ねぎは斜め薄切りにする。しょうがは薄切りにし、にんにくは叩きつぶす。
合わせ調味料を混ぜておく。
フライパンに油大さじ1を熱し、小松菜を茎、葉の順に入れて強火でさっと炒め、とり出す。
(5)のフライパンをきれいにして油大さじ1を熱し、長ねぎ、しょうが、にんにくを入れ、香りが立ったら厚揚げを加えて焼きつけるように炒め、椎茸を加えてひと炒めする。合わせ調味料を加えてひと炒めし、小松菜を戻し入れて手早く炒め、ごま油少々をふって仕上げる。
厚揚げはザルにのせて熱湯をかけ、水気をしっかりふいて7~8mm厚さに切る。酒としょうゆをからめ、炒める直前に片栗粉をまぶす。
小松菜は5~6cm長さに切って茎と葉にざっと分け、茎の太いものは縦半分に切る。もどした椎茸は軸を除き、半分のそぎ切りにする。
長ねぎは斜め薄切りにする。しょうがは薄切りにし、にんにくは叩きつぶす。
合わせ調味料を混ぜておく。
フライパンに油大さじ1を熱し、小松菜を茎、葉の順に入れて強火でさっと炒め、とり出す。
(5)のフライパンをきれいにして油大さじ1を熱し、長ねぎ、しょうが、にんにくを入れ、香りが立ったら厚揚げを加えて焼きつけるように炒め、椎茸を加えてひと炒めする。合わせ調味料を加えてひと炒めし、小松菜を戻し入れて手早く炒め、ごま油少々をふって仕上げる。