豚肉の黒糖くわ焼き
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豚肉と相性のよい黒砂糖でコクをプラスしました
豚肉は1枚ずつ広げ、両面に小麦粉を薄くまぶします。
フライパンに油大さじ2を熱して豚肉を並べ入れ、両面をカリッと香ばしく焼いてとり出します。
(2)のフライパンの油をあけ、酒、黒砂糖、しょうゆ、みりんを入れて煮立てます。(2)の豚肉を戻し入れて強火でさっと煮からめ、仕上げにしょうが汁をふります。
器に(3)を盛り、もやしとピーマンのレンジ炒めを盛り添えます。
<もやしとピーマンのレンジ炒め> ピーマンは細切りにし、もやしと合わせて耐熱容器に入れ、油をからめます。電子レンジ強に3分かけ、とり出して塩、こしょうで調味します。

小川 聖子先生のポイント
黒砂糖・・・
さとうきびから作られる含蜜糖の一種で「黒糖」ともいう。精製糖に比べてカルシウムやリン、鉄、ナトリウムが豊富。アクが強いが特有の風味とコクのある甘さがある。

豚肉は厚めでほどよく脂身のあるものを求めます。
小麦粉は少な目ににまぶすこと。(厚化粧にしないで)
黒砂糖は必ず粉末状にしておくこと。
塊のものは削って茶漉しでこします。
豚肉はカリっと九分どおり火を通しておき、最後は少し煮て調味料をからめます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/6f2712f8-223c-4cac-838b-947d023bc26b
<献立のヒント> ・なすとみょうがのみそ汁 ・トマトときゅうりのサラダ(青じそ、ごま) ・ごはん
豚肉は1枚ずつ広げ、両面に小麦粉を薄くまぶします。
フライパンに油大さじ2を熱して豚肉を並べ入れ、両面をカリッと香ばしく焼いてとり出します。
(2)のフライパンの油をあけ、酒、黒砂糖、しょうゆ、みりんを入れて煮立てます。(2)の豚肉を戻し入れて強火でさっと煮からめ、仕上げにしょうが汁をふります。
器に(3)を盛り、もやしとピーマンのレンジ炒めを盛り添えます。
<もやしとピーマンのレンジ炒め> ピーマンは細切りにし、もやしと合わせて耐熱容器に入れ、油をからめます。電子レンジ強に3分かけ、とり出して塩、こしょうで調味します。