子持ちかれいの煮つけ
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しらたきにもかれいのうま味がしみ込んでおいしい
しらたきはゆでてザルに上げ、4~5cm長さに切ります。ピーマンは種を除いてせん切りにし、しょうがは薄切りにします。
鍋に酒とみりんを煮立ててアルコール分をとばし、水、砂糖、しょうゆを加えてさらに煮立たせ、かれいとしょうがを入れます。煮立ったらアクをすくいとり、落としぶたをし、中火で約10分煮ます。
落としぶたをとり、かれいに煮汁をかけながら煮て照りをつけ、空いているところにしらたきを入れて約5分煮、さらにピーマンを入れてさっと煮上げます。

牧 弘美先生のポイント
<もう一品>いちじくのおろしあえ
材料
いちじく 2個 大根おろし 三つ葉 少々 酢 大さじ1 砂糖 小さじ1 塩 少々 淡口しょうゆ 小さじ1
作り方
調味料を合わせたところに大根おろしを加え混ぜ、皮をむいて一口大に切ったいちじくとさっとゆでて2cmに切った三つ葉を加えあえます。
<かれいの種類いろいろ>
1)上が「めいたかれい」、下が「赤がれい」。

2)冷凍の「あさばかれい」。

だし汁は入れずに酒を多めにして煮ます。しょうゆ一度に全部入れずに仕上げ用に大さじ1位残しておくこと。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/71769208-61c0-484f-89c6-33cfd1c7b673
しらたきはゆでてザルに上げ、4~5cm長さに切ります。ピーマンは種を除いてせん切りにし、しょうがは薄切りにします。
鍋に酒とみりんを煮立ててアルコール分をとばし、水、砂糖、しょうゆを加えてさらに煮立たせ、かれいとしょうがを入れます。煮立ったらアクをすくいとり、落としぶたをし、中火で約10分煮ます。
落としぶたをとり、かれいに煮汁をかけながら煮て照りをつけ、空いているところにしらたきを入れて約5分煮、さらにピーマンを入れてさっと煮上げます。
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