ひじきと大根のサラダそば
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大根の歯ざわりがよい、ヘルシーなダイエットめん

藤井 恵先生のポイント
ひじきはさっと洗ってから水に15分つけてもどします。
大根はそばといっしょに茹で上げ、一緒にもみ洗いします。
そばが3分ゆでのものを使う場合は、そばを加えてひと煮立ちしてから大根を加えます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/773a8f14-903c-4f4a-9e28-89d74cba3f0c
たれを作る。だし汁、みりん、塩、しょうゆを合わせてひと煮立ちさせて冷まし、オリーブ油、柚子こしょうを混ぜて冷やしておく。
ひじきは軽く水洗いし、ヒタヒタの水に約15分つけてもどし、熱湯でさっとゆでる。ザルに上げて水気をきり、しょうゆをまぶして冷ます。
大根は皮をむいてせん切りにし、プチトマトはヘタをとって4つに切る。
鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばをほぐし入れてゆでる。ゆで上がる3分前に大根を加えて一緒にゆで、冷水にとって手早くもみ洗いし、ザルに上げて水気をしっかりきる。
(4)、ひじき、プチトマト、大豆を混ぜて器に盛り、(1)のたれをかけ、おろししょうがを添える。
たれを作る。だし汁、みりん、塩、しょうゆを合わせてひと煮立ちさせて冷まし、オリーブ油、柚子こしょうを混ぜて冷やしておく。
ひじきは軽く水洗いし、ヒタヒタの水に約15分つけてもどし、熱湯でさっとゆでる。ザルに上げて水気をきり、しょうゆをまぶして冷ます。
大根は皮をむいてせん切りにし、プチトマトはヘタをとって4つに切る。
鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばをほぐし入れてゆでる。ゆで上がる3分前に大根を加えて一緒にゆで、冷水にとって手早くもみ洗いし、ザルに上げて水気をしっかりきる。
(4)、ひじき、プチトマト、大豆を混ぜて器に盛り、(1)のたれをかけ、おろししょうがを添える。
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