鶏肉のサルサソースがけ
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夏野菜たっぷりのサルサソースは多めに作っておくと色々使えそう!!
サルサソースを作る。トマトとピーマンはヘタと種を除いて7~8mm角に切り、紫玉ねぎも同じ大きさに切る。香菜は細かく刻む。以上と残りの材料を混ぜ合わせ、冷蔵庫に入れて1時間以上おく。
鶏肉は1~1.5cm厚さのそぎ切りにして塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶしつけて余分な粉をはたき落とす。
フライパンにオリーブ油大さじ3を熱し、鶏肉を並べ入れ、中火で3~4分かけて両面をカリッと香ばしく焼く。
器に鶏肉を盛り、(1)のサルサソースをかける。

藤井 恵先生のポイント
■ 食べ方例 ■
(1)おなじみタコスチップスに添えて

(2)冷やっこにかける

(3)ツナにかけたり・・・

野菜は全て粗みじんに切りそろえ、香菜は根の部分も刻みます。
トマトは種を除き、種は汁をしためて使います。(種をザルにとってこす)
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/84dce06c-6e52-4069-8706-9ca21fcbcf85
ソースの材料を全部合わせ、野菜の水分がなじむまでしばらくおきます。
サルサソースを作る。トマトとピーマンはヘタと種を除いて7~8mm角に切り、紫玉ねぎも同じ大きさに切る。香菜は細かく刻む。以上と残りの材料を混ぜ合わせ、冷蔵庫に入れて1時間以上おく。
鶏肉は1~1.5cm厚さのそぎ切りにして塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶしつけて余分な粉をはたき落とす。
フライパンにオリーブ油大さじ3を熱し、鶏肉を並べ入れ、中火で3~4分かけて両面をカリッと香ばしく焼く。
器に鶏肉を盛り、(1)のサルサソースをかける。
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