豚こまと小松菜のもやしあんかけチャーハン
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1品で栄養バランスがよく、歯ごたえが楽しめる一品

近藤 幸子先生のポイント
豚肉も小松菜も、スプーンやれんげですくって食べやすいサイズに切りましょう
ごはんに豚肉の脂とうまみをなじませるイメージで、少し押しつけるように炒めるのがポイント
チャーハンにかけたときにシャバシャバにならないよう、強めのとろみをつけてあんを仕上げます
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/87898572-6cd1-4780-921a-75019160737c

豚肉は2㎝幅に切る。小松菜は茎と葉先に分け、葉先は縦半分に切って茎とともに2㎝幅に切る。合わせ調味料の材料は混ぜておく。

チャーハンを作る。フライパンにごま油大さじ1を熱し、豚肉を入れて強めの中火でしっかりと焼き色がつくまで炒める。しょうゆを加え、香ばしい香りが立ったら小松菜を加え、葉がしんなりとするまで炒める。ごはんを加えて炒め、ほぐれたら器に盛る。

もやしあんを作る。(2)のフライパンをふき、(1)の合わせ調味料を入れて火にかけ、底から混ぜながら煮立ててとろみをつけ、もやしを加えて1分ほど煮る。

(2)のチャーハンに(3)をかける。
1品で栄養バランスがよく、歯ごたえが楽しめる一品

豚肉は2㎝幅に切る。小松菜は茎と葉先に分け、葉先は縦半分に切って茎とともに2㎝幅に切る。合わせ調味料の材料は混ぜておく。

チャーハンを作る。フライパンにごま油大さじ1を熱し、豚肉を入れて強めの中火でしっかりと焼き色がつくまで炒める。しょうゆを加え、香ばしい香りが立ったら小松菜を加え、葉がしんなりとするまで炒める。ごはんを加えて炒め、ほぐれたら器に盛る。

もやしあんを作る。(2)のフライパンをふき、(1)の合わせ調味料を入れて火にかけ、底から混ぜながら煮立ててとろみをつけ、もやしを加えて1分ほど煮る。

(2)のチャーハンに(3)をかける。