豚肉のわかめ巻き
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わかめがたっぷり食べられるのがうれしい

小川 聖子先生のポイント
< 巻くところ >
1)
ラップの上に豚肉を細い方は手前にして広げて重ねる。

2)
束ねたわかめをのせて、ラップごと巻く。(もどしたわかめはすぐに巻きます)

豚肉は少し脂身のあるものを求め、下味をして5分おきます。
わかめは塩気がわずかに残る程度にもどします。 (もどし過ぎはズルズルの食感に、またカルシウムも逃げてしまいます)
焼き時間は5~6分、ころがしながら焼き色をしっかりつけて、中のわかめが熱くなるまで火を通します。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/8804a22a-5f23-4508-95aa-11debc368f9d
豚肉は1枚ずつ広げてしょうが汁、しょうゆ、酒をふり、味をなじませます。
(1)の肉を6枚1組にし、水気を軽くふき、大きめに切ったラップの上に端を少しずつ重ねながら横1列に並べます。
もどしたわかめは3等分して水気を絞り、(2)の豚肉の幅に合わせて折りたたみ、豚肉の手前にのせ、わかめの空気を抜くようにラップごと持ち上げてギュッと巻き、巻き終わりを下にしておきます。残り2本も同様にして巻き、小麦粉を全体に薄くしっかりとまぶします。
フライパンに油大さじ1を熱し、(3)を巻き終わりを下にして並べ入れ、転がしながら焼いて香ばしい焼き色をつけます。
一口大に切って器に盛り、しょうがのせん切りとポン酢を添えます。
豚肉は1枚ずつ広げてしょうが汁、しょうゆ、酒をふり、味をなじませます。
(1)の肉を6枚1組にし、水気を軽くふき、大きめに切ったラップの上に端を少しずつ重ねながら横1列に並べます。
もどしたわかめは3等分して水気を絞り、(2)の豚肉の幅に合わせて折りたたみ、豚肉の手前にのせ、わかめの空気を抜くようにラップごと持ち上げてギュッと巻き、巻き終わりを下にしておきます。残り2本も同様にして巻き、小麦粉を全体に薄くしっかりとまぶします。
フライパンに油大さじ1を熱し、(3)を巻き終わりを下にして並べ入れ、転がしながら焼いて香ばしい焼き色をつけます。
一口大に切って器に盛り、しょうがのせん切りとポン酢を添えます。
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