牛肉の豆板醤炒め
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牛肉をピリッと甘辛く炒めたおそうざい

牧 弘美先生のポイント
※豆板醤(ドウバンジャン)
そら豆を主原料に小麦粉、塩、麹を加えて発酵させて作る中国の唐辛子みそ。麻婆豆腐やえびのチリソース煮などにも欠かせない。
合わせ調味料を最後にしっかりからめるので、牛肉の下味は軽くします。ターサイはビタミンAやCが豊富な緑が美しい中国野菜です。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/8adcb0eb-635a-492b-b48c-e3d8d80872b4
牛肉は塩、こしょう、酒を加えて下味をつけ、片栗粉、油を混ぜ込みます。
ターサイはよく洗って小房に分け、しばらく水につけておき、炒める直前に水気をきります。
合わせ調味料を混ぜて用意します。
鍋に油大さじ1/2を熱し、ターサイを軽く炒め、スープと塩を加えてふたをし、2~3分蒸し煮にしてやわらかくします。ジャーレンにあけてさっと汁気をきり、器に盛っておきます。
中華鍋をきれいにして油大さじ1を熱し、牛肉を入れてほぐしながら炒め、肉の色が変わったら豆板醤を加えて炒め、香りが立ったら合わせ調味料を加え、手早く混ぜ、ターサイの上に盛ります。
牛肉は塩、こしょう、酒を加えて下味をつけ、片栗粉、油を混ぜ込みます。
ターサイはよく洗って小房に分け、しばらく水につけておき、炒める直前に水気をきります。
合わせ調味料を混ぜて用意します。
鍋に油大さじ1/2を熱し、ターサイを軽く炒め、スープと塩を加えてふたをし、2~3分蒸し煮にしてやわらかくします。ジャーレンにあけてさっと汁気をきり、器に盛っておきます。
中華鍋をきれいにして油大さじ1を熱し、牛肉を入れてほぐしながら炒め、肉の色が変わったら豆板醤を加えて炒め、香りが立ったら合わせ調味料を加え、手早く混ぜ、ターサイの上に盛ります。