かじきと絹さやの黒ごまマヨソテー
©NTVマヨネーズのコクと黒ごまの風味で食べやすい魚のおかず
渡辺 有子先生のポイント
【もう1品】 うどと根三つ葉のサラダ
■ 材料 ・うど(1本) ・根三つ葉(1/2わ) ・梅づくしドレッシング(適量) ■ 作り方 (1)うどは皮をむいて短冊切りにし、酢水にさらし、根三つ葉は熱湯でゆで水気を絞って3~4cm長さに切る。 (2)水気をきった(1)をドレッシングであえます。
かじきに完全に火を通してからごまマヨソースを加えるのがポイント!
ソースを加えてからはさっとからめてすぐ火を止めます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/922a84a8-2c7a-48d1-ab36-61835d209d81
かじきまぐろは一口大に切り、塩、こしょうをふる。
絹さやはヘタと筋をとり、熱湯をさっとまわしかけ、水気をよくきる。
ごまマヨソースの材料を混ぜる。
フライパンにバター大さじ1を溶かし、かじきまぐろの水気をふいて並べ入れ、中火で両面を色よく焼いて中まで火を通し、しょうゆをふぃって全体にからめる。
(4)に絹さやを加えてさっと炒め合わせ、弱火にして(3)のソースをまわしかけ、手早く味をからめる。
かじきまぐろは一口大に切り、塩、こしょうをふる。
絹さやはヘタと筋をとり、熱湯をさっとまわしかけ、水気をよくきる。
ごまマヨソースの材料を混ぜる。
フライパンにバター大さじ1を溶かし、かじきまぐろの水気をふいて並べ入れ、中火で両面を色よく焼いて中まで火を通し、しょうゆをふぃって全体にからめる。
(4)に絹さやを加えてさっと炒め合わせ、弱火にして(3)のソースをまわしかけ、手早く味をからめる。
©NTV