えびだんごのサクサク揚げ
©NTV
ここでも糖質オフ

藤井 恵先生のポイント
衣をまぶす
高野豆腐は熱湯をかけ、冷めるまでおく。

冷めたら1個ずつ手で水気をギュッと絞り、

細かく握りつぶす。

12等分して丸めたえびだんごを、衣の片栗粉の上にとって転がしてまぶし、

次に卵白の上にとって転がしてからめ、
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/99af5669-0970-489b-94c6-59b388382107
高野豆腐はバットなどに並べて熱湯をかけ、冷めるまでおく。冷めたら1個ずつ手で水気をギュッと絞り、細かく握りつぶす。
むきえびは背ワタがあれば除いて粗く刻み、豚肉も粗く刻む。一緒にして包丁で粘りが出るまで叩き混ぜ、ボウルに移し、おろししょうが、玉ねぎのみじん切り、塩、酒、卵黄、片栗粉、こしょうを加え、よく練り混ぜる。
(2)を12等分して丸め、衣の片栗粉の上にとって転がしてまぶし、次に卵白の上にとって転がしてからめ、(2)の高野豆腐の上にとって全体にまぶし、軽く押さえて落ち着かせる。
揚げ油を180℃に熱し、(3)を入れ、こんがり色づくまで7~8分かけて揚げる。
油をきって器に盛り、トマトケチャップと山椒塩を添える。

高野豆腐の上にとって全体にまぶし、軽く押さえて落ち着かせる。

高野豆腐は熱湯をかけてもどしてボロボロの衣にします(本来は60℃くらいでもどすもの)。
豚肉はバラ肉を刻んで混ぜてジューシーに仕上げます。
高野豆腐はバットなどに並べて熱湯をかけ、冷めるまでおく。冷めたら1個ずつ手で水気をギュッと絞り、細かく握りつぶす。
むきえびは背ワタがあれば除いて粗く刻み、豚肉も粗く刻む。一緒にして包丁で粘りが出るまで叩き混ぜ、ボウルに移し、おろししょうが、玉ねぎのみじん切り、塩、酒、卵黄、片栗粉、こしょうを加え、よく練り混ぜる。
(2)を12等分して丸め、衣の片栗粉の上にとって転がしてまぶし、次に卵白の上にとって転がしてからめ、(2)の高野豆腐の上にとって全体にまぶし、軽く押さえて落ち着かせる。
揚げ油を180℃に熱し、(3)を入れ、こんがり色づくまで7~8分かけて揚げる。
油をきって器に盛り、トマトケチャップと山椒塩を添える。
©NTV