かじきの青のり粉揚げ
©NTV磯の香りとフワッとした食感がやさしい
倉持 光江先生のポイント
【もう一品】 ところてんのサラダ
器にところてんを盛り、貝割れ菜をのせ、 ノンオイルドレッシング青じそをかけます。 ダイエットの強い味方になるサラダです!

かじきは包丁で細かい切り目を入れておくと味がしみやすい。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/a639b652-c15f-4dab-aa21-2085a40f84fe
かじきまぐろは両面に数本ずつ浅く切り目を入れて1.5cm幅に切り、酒、塩、こしょうで下味をつけておきます。
さつま芋は皮をよく洗い、5~6mm厚さの輪切りにします。れんこんは皮をむいて同じ厚さの輪切りにします。
衣を作ります。卵と冷水をよく混ぜ、小麦粉を加えてさっくり混ぜます。
揚げ油を170℃に熱し、れんこん、さつま芋に衣をつけ、さつま芋には黒ごま少々をふり、ともにカラッと揚げます。
残りの衣に青のり粉を混ぜます。
(1)の水気をしっかり押さえて小麦粉を薄くまぶし、(5)の衣をつけ、油の温度を少し上げて入れ、カラリと揚げます。
器に(4)、(6)を盛り合わせ、くし形に切ったレモンと粗塩を添えます。
かじきまぐろは両面に数本ずつ浅く切り目を入れて1.5cm幅に切り、酒、塩、こしょうで下味をつけておきます。
さつま芋は皮をよく洗い、5~6mm厚さの輪切りにします。れんこんは皮をむいて同じ厚さの輪切りにします。
衣を作ります。卵と冷水をよく混ぜ、小麦粉を加えてさっくり混ぜます。
揚げ油を170℃に熱し、れんこん、さつま芋に衣をつけ、さつま芋には黒ごま少々をふり、ともにカラッと揚げます。
残りの衣に青のり粉を混ぜます。
(1)の水気をしっかり押さえて小麦粉を薄くまぶし、(5)の衣をつけ、油の温度を少し上げて入れ、カラリと揚げます。
器に(4)、(6)を盛り合わせ、くし形に切ったレモンと粗塩を添えます。
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