ツナキムチキンパ
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おでかけにもお弁当にも連れて行きたい

藤井 恵先生のポイント
<巻いてみよう>
(1)ラップを広げて(30×20cm)、その上にのりをツルツルした面を下にして横長にのせます。

(2)ごま油をぬり、塩をふって、ごはんを広げる(向こう側3cmあけておく)。

(3)手前に青じそ、サニーレタスをのせる。

(4)葉っぱの上にツナ、キムチをのせる。

(5)ラップごとギュっとしめながら巻く。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/aa5418c8-440c-49a7-9243-137d77057e7f
ツナは汁気を絞る。
白菜キムチはせん切りにし、マヨネーズであえる。
サニーレタスは太めのせん切りにする。
ラップを30×20cm角大に切って広げる。その上に焼きのり1枚を広げて重ね、ごま油の1/4量を手などで全体にぬり、塩の1/4量をふる。ごはんの1/4量を向こう端3cmを残して押し広げ、手前に青じそ2枚を横一列にのせ、その上に(1)、(2)、(3)を1/4量ずつのせる。ラップを巻きすのように使ってひと巻きし、ギュッと巻き締めてからラップごとしっかりと巻く。残り3本も同様にして巻く。
しばらくおいて落ち着かせてから、ラップをはずし1.5cm幅の輪切りにする。

(6)巻き終わりを下にして5分ほどおいて、落ち着かせる。

材料の汁気をきっておくのがポイントです。
ツナはザルに上げて押さえて、キムチもしっかり汁気をきっておきましょう。
カットするときは、1切れごとに包丁を濡らしながら切るとよい。
「キンパ」のキンはのり、パはごはんの意味。
ツナは汁気を絞る。
白菜キムチはせん切りにし、マヨネーズであえる。
サニーレタスは太めのせん切りにする。
ラップを30×20cm角大に切って広げる。その上に焼きのり1枚を広げて重ね、ごま油の1/4量を手などで全体にぬり、塩の1/4量をふる。ごはんの1/4量を向こう端3cmを残して押し広げ、手前に青じそ2枚を横一列にのせ、その上に(1)、(2)、(3)を1/4量ずつのせる。ラップを巻きすのように使ってひと巻きし、ギュッと巻き締めてからラップごとしっかりと巻く。残り3本も同様にして巻く。
しばらくおいて落ち着かせてから、ラップをはずし1.5cm幅の輪切りにする。
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