豆腐入りひじきの煮もの
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水きり豆腐でボリュームアップ

藤井 恵先生のポイント
干し椎茸はおとしラップ(椎茸にぴったりをはりつけるように)をして、冷蔵庫で一晩おいてゆっくりもどすことがおいしく仕上げるコツ(もどし汁も使う)。
豆腐は重石をのせて、水きりをきっちりすること(水気が後で出ると味が薄まってしまいます)。
だし汁がないときは水でもOK(だし汁入りはうま味が倍、よりおいしい)。
にんじんは油で炒めてβカロチンの吸収をアップさせましょう。
作りたてがおいしい!
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/acf2730d-aad5-4491-9664-2b3498de655c
干し椎茸はさっと洗って水1カップにつけ、冷蔵庫に一晩おいてもどす。軸を除き、薄切りにする。もどし汁1/2カップはとりおく。
豆腐はペーパータオルに包み、約2kgの重石をのせて1時間おき、水きりをする。一口大にちぎる。
芽ひじきはたっぷりの水につけてもどし、洗ってザルに上げ、水気をきる。
にんじんは4~5cm長さの短冊切りにする。
鍋に油大さじ2を熱し、にんじん、(3)の芽ひじきを順に入れて炒める。油がまわったら、ちりめんじゃこ、(2)の豆腐、(1)の椎茸ともどし汁、だし汁を加える。煮立ったらアクを除き、砂糖、みりん、しょうゆ、酒を加え、ふたをして煮汁が少し残るくらいまで弱めの中火で20~25分煮る。
干し椎茸はさっと洗って水1カップにつけ、冷蔵庫に一晩おいてもどす。軸を除き、薄切りにする。もどし汁1/2カップはとりおく。
豆腐はペーパータオルに包み、約2kgの重石をのせて1時間おき、水きりをする。一口大にちぎる。
芽ひじきはたっぷりの水につけてもどし、洗ってザルに上げ、水気をきる。
にんじんは4~5cm長さの短冊切りにする。
鍋に油大さじ2を熱し、にんじん、(3)の芽ひじきを順に入れて炒める。油がまわったら、ちりめんじゃこ、(2)の豆腐、(1)の椎茸ともどし汁、だし汁を加える。煮立ったらアクを除き、砂糖、みりん、しょうゆ、酒を加え、ふたをして煮汁が少し残るくらいまで弱めの中火で20~25分煮る。
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