鶏だんごのあんかけ
©NTVモチっとした弾力のある肉だんごはとってもヘルシー
清水 千代美先生のポイント
肉だんごに豆腐とごはんが入るのが特徴です。
鶏肉よりもごはんや豆腐がたっぷり入っているので、ダイエットおかずにも最適です。
肉だねがやわらかいので、スプーンでひと口大にすくってから片栗粉をまぶして丸めるとよい。
片栗粉が仕上げのあんのとろみになるので、粉を多めにまぶすこと。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/ae133349-9a15-49ba-845c-2d58093539e5
もどした椎茸は軸を除いてみじん切りにし、長ねぎもみじん切りにする。
鶏ひき肉に(1)としょうが汁を加えて手でよく練り混ぜ、豆腐、ごはんを順に加えて混ぜ、卵を割り入れてさらに混ぜ、塩、こしょうで味をつける。これを一口大に丸め、片栗粉を多めにまぶす。
揚げ油を180℃に熱して(2)を入れ、浮いたら返しながらきつね色に揚げ、油をきる。
鍋にあんの材料を入れて煮立て、鶏だんごを入れてからめ、火を止める。
菜の花は塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、ザルに上げて冷ます。水気をギュッと絞り、食べやすい長さに切る。
器に鶏だんごを盛り、菜の花を添える。
もどした椎茸は軸を除いてみじん切りにし、長ねぎもみじん切りにする。
鶏ひき肉に(1)としょうが汁を加えて手でよく練り混ぜ、豆腐、ごはんを順に加えて混ぜ、卵を割り入れてさらに混ぜ、塩、こしょうで味をつける。これを一口大に丸め、片栗粉を多めにまぶす。
揚げ油を180℃に熱して(2)を入れ、浮いたら返しながらきつね色に揚げ、油をきる。
鍋にあんの材料を入れて煮立て、鶏だんごを入れてからめ、火を止める。
菜の花は塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、ザルに上げて冷ます。水気をギュッと絞り、食べやすい長さに切る。
器に鶏だんごを盛り、菜の花を添える。