ゆで豚のごまだれ麺サラダ
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中華めんを使った夏にぴったりのサラダです

大原 千鶴先生のポイント
中華めんをゆでたゆで汁を使って豚肉もゆでて、エネルギーの削減に!
最後に紅しょうがを散らすと彩りがよく、味わいのアクセントにもなります

めんのゆで汁で豚肉をゆでる
「ゆで豚のごまだれ麺サラダ」で、豚肉をゆでるために別に湯を沸かさなくても、中華めんをゆでたあとのゆで汁を使えばOK。エネルギーの削減につながります。

http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/c4c0bef4-8026-4f7c-b363-a546fe0b969c
きゅうりは斜め薄切りにし、細切りにする。青じそはせん切りにする。紅しょうがは5㎜大に切る。
大きめのボウルにたれの材料を混ぜておく。
鍋に湯を沸かし、中華めんを表示時間通りにゆでる(ゆで汁はそのままとりおく)。ザルに引き上げて流水で洗い、水気を押し絞り、ごま油をからめる。
(3)のゆで汁を再び沸かし、豚肉を入れてほぐしながら火を通し、火を止めてそのままおき、盛りつける直前に湯をきる。

(2)のボウルにきゅうり、青じそは飾り用少量をとりおいて加えて混ぜる。(3)のめんを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

ボウルに残ったたれに、(4)の豚肉を加えてからめ、(5)に盛る。紅しょうがを散らし、とりおいた青じそをのせる。

きゅうりは斜め薄切りにし、細切りにする。青じそはせん切りにする。紅しょうがは5㎜大に切る。
大きめのボウルにたれの材料を混ぜておく。
鍋に湯を沸かし、中華めんを表示時間通りにゆでる(ゆで汁はそのままとりおく)。ザルに引き上げて流水で洗い、水気を押し絞り、ごま油をからめる。
(3)のゆで汁を再び沸かし、豚肉を入れてほぐしながら火を通し、火を止めてそのままおき、盛りつける直前に湯をきる。

(2)のボウルにきゅうり、青じそは飾り用少量をとりおいて加えて混ぜる。(3)のめんを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

ボウルに残ったたれに、(4)の豚肉を加えてからめ、(5)に盛る。紅しょうがを散らし、とりおいた青じそをのせる。
