豆腐コロッケ
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主役は豆腐のヘルシーコロッケです。

小川 聖子先生のポイント
● マスタードマイルド・・・
辛子(種子)にワインビネガーやぶどう果汁を加え、辛みを抑えてマイルドに仕上げたさっぱりとした酸味のマスタード。サンドイッチのベースや煮込み料理などに幅広く使えます。

● 豆腐の水切り・・・
豆腐の水切りがポイント。ペーパーに包み、重石をのせてしっかりきること。水気をしっかりきっておかないとたねがまとまりません。また、湯通しや電子レンジで水切りをする場合、完全に冷ましてからひき肉と合わせます。(肉がだれてしまわないように。)

衣の卵白はよく溶きほぐします。(たねの卵黄の残りを利用します。)
揚げ時間は4~5分かかります。(180℃の油)
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/c80318bd-a546-4e26-821e-a4f4be1249ab
豆腐はペーパータオルまたはふきんに包んで重石をのせ、ときどきペーパータオルをとりかえながら1~2時間おき、半分位の厚さになるまでしっかり水気をきります。
にんじんはみじん切りにし、万能ねぎは小口切りにします。
ボールに豚ひき肉を入れてしょうゆをこしょうを加え、手で粘りが出るまで混ぜ、(1)の豆腐をつぶしながら加えてよく混ぜ、卵黄も加えてさらに混ぜます。次に(2)、すり白ごま、生パン粉も加えてムラなく混ぜ、すり白ごまが水分を吸収してなじむまで、冷蔵庫で約30分休ませます。
(3)を8等分して円盤形にまとめ、小麦粉、溶きほぐした卵白、生パン粉の順に衣をつけます。
揚げ油を中温に熱し、(4)をきつね色にカラッと揚げ、油をきります。器に盛り、ラディッシュをつけ合わせ、マスタードを添えます。
豆腐はペーパータオルまたはふきんに包んで重石をのせ、ときどきペーパータオルをとりかえながら1~2時間おき、半分位の厚さになるまでしっかり水気をきります。
にんじんはみじん切りにし、万能ねぎは小口切りにします。
ボールに豚ひき肉を入れてしょうゆをこしょうを加え、手で粘りが出るまで混ぜ、(1)の豆腐をつぶしながら加えてよく混ぜ、卵黄も加えてさらに混ぜます。次に(2)、すり白ごま、生パン粉も加えてムラなく混ぜ、すり白ごまが水分を吸収してなじむまで、冷蔵庫で約30分休ませます。
(3)を8等分して円盤形にまとめ、小麦粉、溶きほぐした卵白、生パン粉の順に衣をつけます。
揚げ油を中温に熱し、(4)をきつね色にカラッと揚げ、油をきります。器に盛り、ラディッシュをつけ合わせ、マスタードを添えます。