牛肉とかぼちゃのピリ辛炒め
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こっくり味はごはんがすすむ
かぼちゃは種とワタを除き、8mm厚さの薄切りにし、耐熱容器に広げてラップをかけ、電子レンジに約5分かけます。
牛肉は一口大に切り、酒、しょうゆ、片栗粉をまぶして下味をつけます。
にんにく、しょうが、ねぎはそれぞれみじん切りにします。
鍋に油大さじ2を熱してかぼちゃを入れ、両面に焼き目をつけてとり出します。
鍋に油大さじ1を足し、(3)のにんにく、しょうが、豆板醤を炒め、(2)を加えて炒めます。さらにかぼちゃを戻し、合わせ調味料を加えて味をからめ、最後にねぎ、酢、ごま油を加えて風味をつけます。

牧 弘美先生のポイント
かぼちゃは実が厚く色の濃いものを選びます。かぼちゃは中華鍋の底に広げて焼きめをつけます。
合わせ調味料を加えてからは火加減は中火にして5分位汁気がなくなるまで煮詰めます。
味の決め手は豆板醤です。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/c95dcd4f-8f78-47a8-ac2c-d06afd726ea2
かぼちゃは種とワタを除き、8mm厚さの薄切りにし、耐熱容器に広げてラップをかけ、電子レンジに約5分かけます。
牛肉は一口大に切り、酒、しょうゆ、片栗粉をまぶして下味をつけます。
にんにく、しょうが、ねぎはそれぞれみじん切りにします。
鍋に油大さじ2を熱してかぼちゃを入れ、両面に焼き目をつけてとり出します。
鍋に油大さじ1を足し、(3)のにんにく、しょうが、豆板醤を炒め、(2)を加えて炒めます。さらにかぼちゃを戻し、合わせ調味料を加えて味をからめ、最後にねぎ、酢、ごま油を加えて風味をつけます。
©CBC