にら入りマーボー豆腐
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豆板醤さえあれば・・・にらもプラスすれば栄養バランスもアップ

田口 成子先生のポイント
これさえあれば・・・

豆腐の水切りの時間は、ほかの材料の準備をしている間でOKです。
ひき肉はポロポロになるまでしっかり炒めてから、豆板醤を加えます。
水溶き片栗粉を加えたらひと煮し、とろみがついたら出来上がり。
にらを加えると彩りも栄養もアップして、経済的なおかずです。
白いごはんをお忘れなく。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/cc0b9690-562a-495a-b3a4-8a882cb8abd6

木綿豆腐は1.5~2cm角のさいの目に切り、ザルに上げておく。
にらは2cm長さに切る。にんにく、しょうがはみじん切りにする。
フライパンに油大さじ1+1/2、ごま油大さじ1/2を入れて火にかけ、にんにく、しょうがを加え、香りが立つまで弱火で炒める。
(3)に豚ひき肉を加えてポロポロになるまで中火で炒め、豆板醤を加えてひと炒めし、スープ、しょうゆ、砂糖を加える。
煮立ったら豆腐を入れて3~4分煮、さらににらを加えてしんなりするまで1~2分煮る。
この間に片栗粉小さじ2を水大さじ1で溶き、(5)にまわし入れ、豆腐をくずさないように混ぜて全体にとろみをつける。
▼ここがポイント! にんにく、しょうがは弱火でゆっくりと炒めて香りを充分に立たせてから、ひき肉を加えて炒め合わせる。 ひき肉は全体にポロポロになるまで炒めること。ここでポロポロにしないと、固まったまま仕上がってしまうことがあるので注意。
木綿豆腐は1.5~2cm角のさいの目に切り、ザルに上げておく。
にらは2cm長さに切る。にんにく、しょうがはみじん切りにする。
フライパンに油大さじ1+1/2、ごま油大さじ1/2を入れて火にかけ、にんにく、しょうがを加え、香りが立つまで弱火で炒める。
(3)に豚ひき肉を加えてポロポロになるまで中火で炒め、豆板醤を加えてひと炒めし、スープ、しょうゆ、砂糖を加える。
煮立ったら豆腐を入れて3~4分煮、さらににらを加えてしんなりするまで1~2分煮る。
この間に片栗粉小さじ2を水大さじ1で溶き、(5)にまわし入れ、豆腐をくずさないように混ぜて全体にとろみをつける。
▼ここがポイント! にんにく、しょうがは弱火でゆっくりと炒めて香りを充分に立たせてから、ひき肉を加えて炒め合わせる。 ひき肉は全体にポロポロになるまで炒めること。ここでポロポロにしないと、固まったまま仕上がってしまうことがあるので注意。
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