なすとピーマンの和風みそ炒め
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バテない体をつくる…白いごはんに合うおかず

小川 聖子先生のポイント
豚肉を炒めた後、すぐになすを炒めはじめること(手早く油をからめる、油は足さないで)。
なすはふたをして蒸しながら火を通します(菜箸が刺さるくらいになるまで)。
なすが途中焦げそうになったら、水少々をふって蒸します。
そうめんのお供にもぴったりのおかずです。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/d4301309-d250-4218-b7e2-75895b00bc4e
豚肉は大きいものは一口大に切り、酒、粗塩、しょうが汁をもみ込み、片栗粉をまぶす。
みそ、砂糖、酒を合わせて混ぜておく。
なすはピーラーで皮を縞目にむき、大きめの乱切りにする。ピーマンは縦半分に切って種を除き、なすと同じぐらいの大きさに切る。
鍋に油大さじ1を熱して(1)の豚肉を炒め、完全に火を通し、油を残してとり出す。
鍋に油大さじ1+1/2を足してなすを加え、ふたをしてときどき混ぜながら中火で火を通す。なすにほぼ火が通ったらピーマンを入れ、(2)の調味料を加えてツヤが出るまで炒め合わせる(みそが跳ねやすいので注意する)。最後に豚肉を戻して混ぜる。
豚肉は大きいものは一口大に切り、酒、粗塩、しょうが汁をもみ込み、片栗粉をまぶす。
みそ、砂糖、酒を合わせて混ぜておく。
なすはピーラーで皮を縞目にむき、大きめの乱切りにする。ピーマンは縦半分に切って種を除き、なすと同じぐらいの大きさに切る。
鍋に油大さじ1を熱して(1)の豚肉を炒め、完全に火を通し、油を残してとり出す。
鍋に油大さじ1+1/2を足してなすを加え、ふたをしてときどき混ぜながら中火で火を通す。なすにほぼ火が通ったらピーマンを入れ、(2)の調味料を加えてツヤが出るまで炒め合わせる(みそが跳ねやすいので注意する)。最後に豚肉を戻して混ぜる。
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