豚肉と切り干し大根の炒めもの
©NTV手軽な乾物は経済的で栄養もたっぷり
藤田 雅子先生のポイント
<献立のヒント>
~トマトと卵のスープ~

<にんじんのせん切り>
1)3~4cm長さに切ります。

2)縦に置いて薄切りにします。

3)重ねて細く切っていきます。

※切り干し大根
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/dc82d139-86de-4269-b6b5-5c3af5706e39
豚肉はせん切りにし、塩、こしょう、しょうが汁で下味をつけます。
切り干し大根はぬるま湯につけてもどし、2~3つに包丁を入れ、水気を絞ります。
にんじんはせん切りにし、椎茸はもどして薄切りにし、青ねぎは3~4cm長さの斜め切りにします。赤唐辛子は種を除いて刻みます。
油大さじ3を熱してにんじん、椎茸、赤唐辛子を入れ、切り干し大根も入れて炒め、いったんとり出します。
(4)に油大さじ1を足して豚肉を炒め、野菜を戻し、スープと調味料を加えて炒めます。
仕上げに青ねぎを加え、ごま油と酢各小さじ1を鍋肌から加えて仕上げます。
切った大根を日に干したもので、甘みとパリパリした歯ごたえが楽しめる。切り方はさまざまで、せん切り、細切り、輪切り、花形切りなどがある。
材料はすべて切り干し大根に合わせて3ミリ幅位に切り揃えます。切り干しはぬるま湯に15分位つけて戻します。
豚肉はせん切りにし、塩、こしょう、しょうが汁で下味をつけます。
切り干し大根はぬるま湯につけてもどし、2~3つに包丁を入れ、水気を絞ります。
にんじんはせん切りにし、椎茸はもどして薄切りにし、青ねぎは3~4cm長さの斜め切りにします。赤唐辛子は種を除いて刻みます。
油大さじ3を熱してにんじん、椎茸、赤唐辛子を入れ、切り干し大根も入れて炒め、いったんとり出します。
(4)に油大さじ1を足して豚肉を炒め、野菜を戻し、スープと調味料を加えて炒めます。
仕上げに青ねぎを加え、ごま油と酢各小さじ1を鍋肌から加えて仕上げます。
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