さば缶と豆腐のとろみ煮
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さば缶さえあれば!きょうは和風で
豆腐は2cm角に切る。長ねぎは斜め1cm幅に切り、しょうがはせん切りにする。
フライパンに油大さじ1/2を熱し、しょうがを炒め、香りが立ったら、長ねぎを加えて炒める。油が全体にまわったら、煮汁の分量の水を加えて煮立て、酒、しょうゆ、砂糖、塩を加える。
豆腐、さばを缶汁ごと加え、豆腐が熱くなるまで煮る。
水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、火を止める。

石原 洋子先生のポイント
さば缶は汁も骨もすべて使います(さばからおいしいだしが出るので水で煮てOK)。
豆腐は厚みを半分にしてから2cm角に切ります。
さばの臭みを消すためにしょうがはたっぷり2かけ使うのがポイント。
豆腐を崩さないようにフライパンをゆすってとろみをつけます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/e487fc6a-9c3d-4560-8ba1-185553b64793
豆腐は2cm角に切る。長ねぎは斜め1cm幅に切り、しょうがはせん切りにする。
フライパンに油大さじ1/2を熱し、しょうがを炒め、香りが立ったら、長ねぎを加えて炒める。油が全体にまわったら、煮汁の分量の水を加えて煮立て、酒、しょうゆ、砂糖、塩を加える。
豆腐、さばを缶汁ごと加え、豆腐が熱くなるまで煮る。
水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、火を止める。
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