ブロッコリーとベーコンのパスタ
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ブロッコリーの茎も捨てずに使ったエコなレシピ

ワタナベ マキ先生のポイント
ブロッコリーは茎も捨てずに、皮を厚めにむいて使いましょう!
ブロッコリーをゆでた後、同じ湯でスパゲティをゆでることで、節水&エネルギーの節約になります

ブロッコリーは茎も使い、スパゲティと同じ湯でゆでる
・ブロッコリーを小房に分けたときに残った茎は、味も食感もよいので、捨てずに使って食品ロス削減に。固い皮を厚めにむき、粗く刻んで使う。 ・ブロッコリーは水からゆで、ゆで上がったら、同じ湯でスパゲティをゆでれば、節水&エネルギーの節約に!
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/f17cd06b-4aa4-4d6f-8a67-576170e4d03f
ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。茎は固い皮を厚めにむき、粗く刻む。

ベーコンは細切りにし、玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
鍋に水2ℓと(1)のブロッコリーを入れて火にかけ、沸騰してから5分ほどゆでる。
フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらベーコンと玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。

(3)のブロッコリーがやわらかくゆで上がったら、網じゃくしで引き上げて湯をきって(4)に加える。同じ湯に塩小さじ2を加え、スパゲティを入れて表示時間通りにゆではじめる。
ブロッコリーをヘラでつぶしながら炒め、白ワインを加えて煮立ててアルコール分を飛ばす。(5)のスパゲティのゆで汁1/4カップ、パルメザンチーズの半量を加え、炒め合わせてよくなじませる。

スパゲティがゆで上がったら湯をきって(6)に加え、炒め合わせる。
器に盛り、残りのパルメザンチーズと粗びき黒こしょうをふる。
ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。茎は固い皮を厚めにむき、粗く刻む。

ベーコンは細切りにし、玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
鍋に水2ℓと(1)のブロッコリーを入れて火にかけ、沸騰してから5分ほどゆでる。
フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらベーコンと玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。

(3)のブロッコリーがやわらかくゆで上がったら、網じゃくしで引き上げて湯をきって(4)に加える。同じ湯に塩小さじ2を加え、スパゲティを入れて表示時間通りにゆではじめる。
ブロッコリーをヘラでつぶしながら炒め、白ワインを加えて煮立ててアルコール分を飛ばす。(5)のスパゲティのゆで汁1/4カップ、パルメザンチーズの半量を加え、炒め合わせてよくなじませる。

スパゲティがゆで上がったら湯をきって(6)に加え、炒め合わせる。
器に盛り、残りのパルメザンチーズと粗びき黒こしょうをふる。
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