蒸しなすの麻婆あんかけ
©NTV蒸しなすならたっぷり食べられてしかも低カロリー
倉持 光江先生のポイント
豆板醤(ドウバンジャン)
そら豆を主原料に小麦粉、塩、麹を加えて発酵させて作る中国の唐辛子みそ。麻婆豆腐やえびのチリソース煮などにも欠かせない。
なすは蒸し器で蒸しても結構です。この場合は縦半分に切り、切り口を下にして蒸し器に並べ、強火で約5分蒸します。
蒸したなすは切ってから器に盛ってラップをかけておきます。
よく混ぜてなすにあんをからめていただきます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/fb8998dd-8a59-4808-bac3-d7ac8ddc54d0
なすはヘタを除き、耐熱容器に入れて電子レンジ強に8~10分かけ、1個を8~12切れの食べやすい大きさに切り、器に盛って冷めないようにしておきます。
長ねぎ、しょうが、にんにくのみじん切りを用意します。しし唐辛子はヘタを除き、1cm幅の小口切りにします。
合わせ調味料の材料を混ぜます。片栗粉小さじ1+1/2を倍量の水で溶いておきます。
中華鍋に油大さじ2を熱して(2)の長ねぎ、しょうが、にんにくを炒め、香りが出たら豚ひき肉を加えて色が変わるまで炒め、豆板醤を加えて炒め、香りと辛みを引き出します。
しし唐辛子を加えてさっと炒め、合わせ調味料を加えて手早く味をからめ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。ごま油小さじ1/2、酢を混ぜ、熱々を(1)のなすにかけます。
なすはヘタを除き、耐熱容器に入れて電子レンジ強に8~10分かけ、1個を8~12切れの食べやすい大きさに切り、器に盛って冷めないようにしておきます。
長ねぎ、しょうが、にんにくのみじん切りを用意します。しし唐辛子はヘタを除き、1cm幅の小口切りにします。
合わせ調味料の材料を混ぜます。片栗粉小さじ1+1/2を倍量の水で溶いておきます。
中華鍋に油大さじ2を熱して(2)の長ねぎ、しょうが、にんにくを炒め、香りが出たら豚ひき肉を加えて色が変わるまで炒め、豆板醤を加えて炒め、香りと辛みを引き出します。
しし唐辛子を加えてさっと炒め、合わせ調味料を加えて手早く味をからめ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。ごま油小さじ1/2、酢を混ぜ、熱々を(1)のなすにかけます。