れんこんと豆のピリ辛マヨあえ
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マヨネーズに豆板醤の辛みを効かせるのがポイント

ワタナベ マキ先生のポイント
れんこんは皮にも栄養が含まれているので、タワシなどでよく洗って、皮ごと使うのがおすすめ
ちくわを加えることでうまみアップ!れんこんや豆との食感の違いも楽しめます
マヨネーズに豆板醤を加えて、ピリッとした辛みを効かせるのが味つけのポイントです

れんこんは皮ごと使う
れんこんは皮にも栄養が含まれているので、皮ごと使うのがおすすめ。タワシなどでよく洗って汚れを落としてから用います。皮つきのまま調理することで風味が増し、食感もよくなります。

http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/fdf63816-ad1e-450a-9c7e-3e03864f08fd

れんこんはよく洗い、皮つきのまま3㎜厚さの半月切りにし、水にさっとさらす。塩少々を加えた熱湯で1分30秒ほどゆでる。ザルに上げ、水気をふく。

ちくわは縦半分に切り、斜め1㎝幅に切る。万能ねぎは小口切りにする。

ボウルに豆板醤、マヨネーズ、しょうゆを混ぜ合わせ、(1)のれんこん、ちくわ、ミックスビーンズを加えてあえる。

器に盛り、万能ねぎを散らす。
マヨネーズに豆板醤の辛みを効かせるのがポイント

れんこんはよく洗い、皮つきのまま3㎜厚さの半月切りにし、水にさっとさらす。塩少々を加えた熱湯で1分30秒ほどゆでる。ザルに上げ、水気をふく。

ちくわは縦半分に切り、斜め1㎝幅に切る。万能ねぎは小口切りにする。

ボウルに豆板醤、マヨネーズ、しょうゆを混ぜ合わせ、(1)のれんこん、ちくわ、ミックスビーンズを加えてあえる。

器に盛り、万能ねぎを散らす。
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