三色そぼろ丼
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みんな大好きなおべんとうメニュー
炒り卵を作る。フライパンに卵を割り入れ、砂糖、酒、塩を加えてよく溶き混ぜ、火にかける。箸4~5本で手早く混ぜながら強火で火を通し、炒り卵にしてとり出す。
鶏そぼろを作る。(1)のフライパンをきれいにし、鶏ひき肉、おろししょうが、酒、しょうゆ、砂糖を入れてよく混ぜてから中火にかけ、パラパラになり、汁気がなくなるまで炒りつける。
絹さやは筋を除き、斜めに3等分に切り、さっとゆでる。水気をきってごま油と塩であえる。
丼にごはんを盛り、(1)~(3)を等分して彩りよくのせ、紅しょうがをあしらう。

藤井 恵先生のポイント
<ちょっと楽しくなるおべんとうのワザ>
お弁当箱に詰めるときは、上面に具をのせずに、ごはんとごはんの間にサンドしておくと、 ボロボロこぼさずにいただけます(スプーンもつけてね)。上面は白いごはん、あけたときは‘ドッキリ!!’

炒り卵は菜箸で二の字を描くように混ぜてから火にかけます。
炒りつけるときは、絶えず混ぜて細かい炒り卵にします。
絹さやはさっとゆでて熱いうちにごま油と塩をまぶします。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/0a001d10-c91f-430d-b859-2cc37a4cad34
炒り卵を作る。フライパンに卵を割り入れ、砂糖、酒、塩を加えてよく溶き混ぜ、火にかける。箸4~5本で手早く混ぜながら強火で火を通し、炒り卵にしてとり出す。
鶏そぼろを作る。(1)のフライパンをきれいにし、鶏ひき肉、おろししょうが、酒、しょうゆ、砂糖を入れてよく混ぜてから中火にかけ、パラパラになり、汁気がなくなるまで炒りつける。
絹さやは筋を除き、斜めに3等分に切り、さっとゆでる。水気をきってごま油と塩であえる。
丼にごはんを盛り、(1)~(3)を等分して彩りよくのせ、紅しょうがをあしらう。