ゆで豚とアスパラのさっぱりしょうがだれ
©NTV
酢やごま油入りの中華風のたれが味の決め手

今井 亮先生のポイント
アスパラガスは下半分の皮をピーラーでむきます。厚くむきすぎないように注意してください
豚肉を一気に入れると湯の温度が下がってしまうため、2~3枚ずつゆでるのがおすすめです
豚肉に水気が残っていると味が薄まってしまうため、水気はしっかりとふいておきましょう

アスパラガスの皮でもう1品
アスパラの皮のチーズ焼き (全量193kcal/塩分0.6g)
材料・作り方(作りやすい分量・1枚分) ① グリーンアスパラガスの皮約15gはざく切りにする。 ② フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、(1)を弱めの中火で2分ほど炒める。 ③ ピザ用チーズ40gを全体に散らし、弱めの中火で焼く。焼き色がついてカリッとしたら返し、同様に焼く。 捨ててしまうことの多いアスパラガスの皮も、オリーブ油で炒めてピザ用チーズを加えて焼けば、おいしいおつまみやおやつになります。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/0d124716-7408-4e00-9101-87ac32093478

アスパラガスは根元の固い部分を除き、下半分の皮をピーラーでむき(皮はとりおいてチーズ焼きに使う。下記参照)、斜め4等分に切る。

リーフレタスは大きめにちぎり、水にさらしてシャキッとさせ、水気をきる。しょうがだれの材料は混ぜておく。
鍋に湯1ℓを沸かして酒大さじ1を加え、アスパラガスを2分ほどゆで、とり出して水気をきる。

(3)の湯に豚肉を2~3枚ずつ入れて弱火でゆで、肉の色が変わったらザルにとり出し、水気をふく。

器にリーフレタスを敷き、(3)のアスパラガス、(4)の豚肉を盛り、(2)のしょうがだれをかける。

酢やごま油入りの中華風のたれが味の決め手

アスパラガスは根元の固い部分を除き、下半分の皮をピーラーでむき(皮はとりおいてチーズ焼きに使う。下記参照)、斜め4等分に切る。

リーフレタスは大きめにちぎり、水にさらしてシャキッとさせ、水気をきる。しょうがだれの材料は混ぜておく。
鍋に湯1ℓを沸かして酒大さじ1を加え、アスパラガスを2分ほどゆで、とり出して水気をきる。

(3)の湯に豚肉を2~3枚ずつ入れて弱火でゆで、肉の色が変わったらザルにとり出し、水気をふく。

器にリーフレタスを敷き、(3)のアスパラガス、(4)の豚肉を盛り、(2)のしょうがだれをかける。
アスパラガスは下半分の皮をピーラーでむきます。厚くむきすぎないように注意してください
豚肉を一気に入れると湯の温度が下がってしまうため、2~3枚ずつゆでるのがおすすめです
豚肉に水気が残っていると味が薄まってしまうため、水気はしっかりとふいておきましょう

アスパラガスの皮でもう1品
アスパラの皮のチーズ焼き (全量193kcal/塩分0.6g)
材料・作り方(作りやすい分量・1枚分) ① グリーンアスパラガスの皮約15gはざく切りにする。 ② フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、(1)を弱めの中火で2分ほど炒める。 ③ ピザ用チーズ40gを全体に散らし、弱めの中火で焼く。焼き色がついてカリッとしたら返し、同様に焼く。 捨ててしまうことの多いアスパラガスの皮も、オリーブ油で炒めてピザ用チーズを加えて焼けば、おいしいおつまみやおやつになります。

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