新じゃが、新玉ねぎ、アスパラのスクランブルエッグ
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卵、肉、野菜のグッドバランス

石原 洋子先生のポイント
じゃが芋は電子レンジで加熱して(完全に火は通さなくてよい)から炒めますが、必ず水気を拭いてから炒めること。
卵を加えたら火加減はずっと強火、大きく混ぜながらお好みの固さのうちに盛りつけましょう。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/19e7979f-80bc-4bb0-bc48-791afe15006d
新じゃが芋は皮をむいて1cm角に切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(500W)に2分かける。新玉ねぎは1.5cm角に切る。アスパラガスは根元1cmを切り落とし、下から5cmまで皮をむき、斜め1cm幅に切る。ソーセージは1cm幅の斜め切りにする。
ボウルに卵を割りほぐし、塩を混ぜる。
フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、新じゃが芋を入れて中火で4~5分、少し色づくまで炒め、いったんとり出す。残した油で玉ねぎ、アスパラガスを2~3分炒め、じゃが芋を戻して塩、こしょうで調味し、ソーセージを加えてひと炒めする。
オリーブ油大さじ1を足して(2)の卵を流し入れ、中火でゆっくり混ぜて半熟に仕上げる。
新じゃが芋は皮をむいて1cm角に切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(500W)に2分かける。新玉ねぎは1.5cm角に切る。アスパラガスは根元1cmを切り落とし、下から5cmまで皮をむき、斜め1cm幅に切る。ソーセージは1cm幅の斜め切りにする。
ボウルに卵を割りほぐし、塩を混ぜる。
フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、新じゃが芋を入れて中火で4~5分、少し色づくまで炒め、いったんとり出す。残した油で玉ねぎ、アスパラガスを2~3分炒め、じゃが芋を戻して塩、こしょうで調味し、ソーセージを加えてひと炒めする。
オリーブ油大さじ1を足して(2)の卵を流し入れ、中火でゆっくり混ぜて半熟に仕上げる。
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