豚肉と花にらの炒めもの
©NTV花にらの甘みと歯ざわりがおいしさのヒミツ
倉持 光江先生のポイント
花にら
蕾のついたにらの茎。栄養価はにらと変わらないが、香りがやや弱いので、にら嫌いの人にもおすすめ。肉類との炒めものが最適。 炒めると特有の甘みが出る。

豚肉は繊維に沿って切ります。長さを半分にしてから、花にらより太めのせん切りにします。

カットした花にらは根元と穂先に分けておきます。
材料をすべて切って、合わせ調味料も揃えてから、一気に炒めます。
花にらは根元のほうを先に加えて!
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/219b329e-e657-481d-9144-e8a17fbf3648
豚薄切り肉は6~7cmの細切りにし、酒、しょうゆ、片栗粉をよくもみ込み、油を混ぜてほぐしておきます。
花にらは根元の固い部分を切り落とし、5cm長さに切ります。生椎茸は石づきをとって薄切りにし、にんにくは叩きつぶします。
合わせ調味料の材料を混ぜます。片栗粉小さじ1/2は倍量の水で溶いておきます。
中華鍋に油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら(1)の豚肉を加え、強火でほぐしながら炒めます。肉の色が変わったら油大さじ1を足し、生椎茸を加えてさっと炒め、花にらも加え、歯ざわりが残る程度に炒めます。
(4)に合わせ調味料をまわし入れて手早く味をからめ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、香りづけにごま油小さじ1を混ぜます。
豚薄切り肉は6~7cmの細切りにし、酒、しょうゆ、片栗粉をよくもみ込み、油を混ぜてほぐしておきます。
花にらは根元の固い部分を切り落とし、5cm長さに切ります。生椎茸は石づきをとって薄切りにし、にんにくは叩きつぶします。
合わせ調味料の材料を混ぜます。片栗粉小さじ1/2は倍量の水で溶いておきます。
中華鍋に油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら(1)の豚肉を加え、強火でほぐしながら炒めます。肉の色が変わったら油大さじ1を足し、生椎茸を加えてさっと炒め、花にらも加え、歯ざわりが残る程度に炒めます。
(4)に合わせ調味料をまわし入れて手早く味をからめ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、香りづけにごま油小さじ1を混ぜます。
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