さばとごぼうの竜田揚げ
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冷めてもおいしい!
ごぼうは皮をこそげて洗い、10cm長さに切る。熱湯に入れてやわらかくなるまで10分ほどゆで、ゆで汁をきってすりこ木で叩き、4~8等分の太さに裂く。しょうゆ、砂糖をふってまぶしておく。
さばはおろし身の中央の小骨を抜き、腹骨をすきとり、1.5cm厚さのそぎ切りにする。しょうゆ、酒、しょうが汁をまぶして10分ほどおく。
ごぼうの水気をふいて片栗粉を全体に薄くまぶし、175℃に熱した揚げ油に入れ、2分かけてカリッと揚げる。次に、さばの水気をふいて片栗粉をまぶし、揚げ油に入れ、2~3分かけてこんがりと揚げる。

藤井 恵先生のポイント
ごぼうは下ゆでをして熱いうちに叩いて、下味をまぶします(粗熱がとれたら裂く)。
揚げたてはもちろん、冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめ。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/29477ba6-1185-4591-9583-9058dee472c7
ごぼうは皮をこそげて洗い、10cm長さに切る。熱湯に入れてやわらかくなるまで10分ほどゆで、ゆで汁をきってすりこ木で叩き、4~8等分の太さに裂く。しょうゆ、砂糖をふってまぶしておく。
さばはおろし身の中央の小骨を抜き、腹骨をすきとり、1.5cm厚さのそぎ切りにする。しょうゆ、酒、しょうが汁をまぶして10分ほどおく。
ごぼうの水気をふいて片栗粉を全体に薄くまぶし、175℃に熱した揚げ油に入れ、2分かけてカリッと揚げる。次に、さばの水気をふいて片栗粉をまぶし、揚げ油に入れ、2~3分かけてこんがりと揚げる。
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