根三つ葉としらたきの塩炒め
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ダイエットにおすすめ、味がなじんだらしたらきをたくさん食べられます
根三つ葉は根を切り落とし、4~5cm長さに切る。しらたきは水気をきって食べやすい長さに切り、熱湯で下ゆでし、ザルにあけて水気をきる。
豚肉は4~5cm長さに切り、酒としょうが汁をもみ込む。
フライパンに油大さじ1を熱して豚肉を中火で炒め、焼き色がついたらしらたきを加えてよく炒める。
根三つ葉を加えて強火でさっと炒め合わせ、塩、酒、しょうゆを加えて手早く味をつけ、仕上げにごま油をふって香りをつける。

藤井 恵先生のポイント
しらたきは4分位じっくりゆでて、臭みと余分な水分を除いておくのがポイントです。(ザルにとって水気をしっかり絞っておくことも大切)
根三つ葉は歯ごたえが残るようにさっと炒めて仕上げます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/30036151-13a3-44c4-a2af-39735c14b237
根三つ葉は根を切り落とし、4~5cm長さに切る。しらたきは水気をきって食べやすい長さに切り、熱湯で下ゆでし、ザルにあけて水気をきる。
豚肉は4~5cm長さに切り、酒としょうが汁をもみ込む。
フライパンに油大さじ1を熱して豚肉を中火で炒め、焼き色がついたらしらたきを加えてよく炒める。
根三つ葉を加えて強火でさっと炒め合わせ、塩、酒、しょうゆを加えて手早く味をつけ、仕上げにごま油をふって香りをつける。
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