棒ギョーザ
©NTVえび入りのあんをクルクル巻いてパリッと焼く
倉持 光江先生のポイント
●フライパンにならべたところ・・・
とじ目を上にしてくっるけるようにきれいに並べ、まず水を注いで蒸し焼きにする。

お弁当のヒント
●通学・通勤弁当
A 棒ギョーザバーグ にらの代わりにあさつきを加えた肉だねを、小さな小判形にまとめる。油をひいたフライパンで焼き、しょうゆ、みりんで調味して片栗粉でとろみをつける。 B ブロッコリーのサラダ ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでし、マヨネーズ、削りがつおをのせ、プチトマトも添える。 C おにぎり 三角にし、ごまをつける。

えびはえびの歯ごたえが残る程度に叩きます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/45837fcb-2a51-4478-a809-c87c72f121ea
むきえびは背ワタを除き、包丁で叩いて粗く刻みます。
にらは小口から細かく刻みます。
ボールに豚ひき肉を入れて手で練り混ぜ、酒、しょうゆ、塩を加えて粘りが出るまで混ぜます。(1)のむきえびとにらも加えてムラなく混ぜ、20等分しておきます。
ギョーザの皮を広げて(3)をのせ、両脇は開けたままクルクルと巻き、巻き終わりに水をつけてとめます。
小麦粉大さじ1+1/2を水大さじ6で溶いておきます。
2回に分けて焼きます。フライパンを熱して油を薄くひき、(4)の半量を並べ入れ、水1/3カップを加え、ふたをして強火で2~3分焼きます。
水がなくなったらふたをとり、(5)の半量を流して広げ、再びふたをして少し焼きます。最後に油大さじ1をまわりから入れ、カリッと焼き上げます。
器をフライパンに伏せるようにして返して盛り、残りも同様に焼きます。酢じょうゆと溶き辛子を添えます。
むきえびは背ワタを除き、包丁で叩いて粗く刻みます。
にらは小口から細かく刻みます。
ボールに豚ひき肉を入れて手で練り混ぜ、酒、しょうゆ、塩を加えて粘りが出るまで混ぜます。(1)のむきえびとにらも加えてムラなく混ぜ、20等分しておきます。
ギョーザの皮を広げて(3)をのせ、両脇は開けたままクルクルと巻き、巻き終わりに水をつけてとめます。
小麦粉大さじ1+1/2を水大さじ6で溶いておきます。
2回に分けて焼きます。フライパンを熱して油を薄くひき、(4)の半量を並べ入れ、水1/3カップを加え、ふたをして強火で2~3分焼きます。
水がなくなったらふたをとり、(5)の半量を流して広げ、再びふたをして少し焼きます。最後に油大さじ1をまわりから入れ、カリッと焼き上げます。
器をフライパンに伏せるようにして返して盛り、残りも同様に焼きます。酢じょうゆと溶き辛子を添えます。