ミートボールのトマト煮
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覚えておきたい時短のワザ

山脇 りこ先生のポイント
<4人分作るときは・・・>
材料は肉だねは3倍、トマト缶は2倍にして作るとよい。
トマトの水煮缶はカットタイプを使います(時短に便利)。
食パンの代わりにロールパンでもOK。
肉だねはざっくり丸めて焼かずに直接煮込み始めます。
煮始めは崩れ易いので動かさないこと(肉の色が変わるまでおく)。
ごはんの代わりにパスタにかけてもよく合います。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/4a62657b-4241-4c5a-8b08-cc4590bac3bf

ミートボールを作る。食パンは細かくちぎり、分量の水をかけてふやかす。
ひき肉に塩を加えて粘りが出るまでよく練る。(1)とオリーブ油を加えてさらに練る。5等分して丸める。
しし唐辛子は、ヘタの先端を落とす。
鍋にトマトの水煮を入れ、(2)を並べて入れ、火にかける。途中で返しながら、ミートボールに火が通るまで12~13分煮る。

トマトの水煮が2/3量になるまで煮つめたら、白ワイン、しょうゆ、しし唐辛子を加えて全体をざっくり混ぜ、再び煮立ったら、火を止める。器にごはんとともに盛る。

ミートボールを作る。食パンは細かくちぎり、分量の水をかけてふやかす。
ひき肉に塩を加えて粘りが出るまでよく練る。(1)とオリーブ油を加えてさらに練る。5等分して丸める。
しし唐辛子は、ヘタの先端を落とす。
鍋にトマトの水煮を入れ、(2)を並べて入れ、火にかける。途中で返しながら、ミートボールに火が通るまで12~13分煮る。

トマトの水煮が2/3量になるまで煮つめたら、白ワイン、しょうゆ、しし唐辛子を加えて全体をざっくり混ぜ、再び煮立ったら、火を止める。器にごはんとともに盛る。
