揚げ車麩とキャベツのさっと煮
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ふんわりジュワーっとおいしさが口中に広がります
車麩はたっぷりの水に20分ほど浸してもどし、手のひらにはさんで水気をしっかりと絞る。
キャベツは大ぶりのざく切りにする。
フライパンに油を1.5cm位の深さに入れ、中温に熱して(1)の車麩を入れ、5~6分かけて両面をこんがりと揚げる。
鍋にだし汁、塩、しょうゆを合わせ、揚げ車麩を入れて火にかけ、煮立ったらキャベツを加えてしんなりするまで煮る。

藤井 恵先生のポイント
<揚げ車麩でおやつ>
揚げたてにきなこと黒砂糖をまぶしておやつにどうぞ!

<車麩>
これが車麩。水で練った小麦粉に含まれるたんぱく質、グルテンを焼成したもの。 大きさは大・中・小とさまざま。

車麩は小さいサイズを求めます。
水につけて戻してから揚げるので、しっかり水気を絞っておくこと(両手で挟んで)。
ポイントは揚げること、このひと手間でコクが出ます。
車麩はカリっとするまで3~4分かかります。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/513d147a-9aba-411e-b456-3d2f5429783f
車麩はたっぷりの水に20分ほど浸してもどし、手のひらにはさんで水気をしっかりと絞る。
キャベツは大ぶりのざく切りにする。
フライパンに油を1.5cm位の深さに入れ、中温に熱して(1)の車麩を入れ、5~6分かけて両面をこんがりと揚げる。
鍋にだし汁、塩、しょうゆを合わせ、揚げ車麩を入れて火にかけ、煮立ったらキャベツを加えてしんなりするまで煮る。
©CBC