にらバーグ
©NTV栄養満点の和風ハンバーグ。
堀江 ひろ子先生のポイント
※オイスターソース
「かき油」ともいう。かきの塩漬けを発酵させ、その上澄みで作った独特のコクと強いうまみのある調味料。中国名「ハオイウ」。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/5482a2e6-95d8-4ad5-a871-401eb5bdd153
にらは洗ってラップに包み、電子レンジ強に約1分かけ、冷まして細かく刻みます。
にんじんはみじん切りにします。
ボールに豚ひき肉、卵、オイスターソース、片栗粉、こしょうを入れて手で粘りが出るまで混ぜ、 (1)、(2)を加えてさらによく混ぜ、4等分してハンバーグ形にまとめます。
大根はすりおろし、軽く水気をきります。
フライパンに油大さじ1を熱して(3)を中火で焼き、焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で約5分焼き、中まで火を通します。
器ににらバーグを盛り、大根おろしをのせ、しょうゆを少々かけます。
にらは洗ってラップに包み、電子レンジ強に約1分かけ、冷まして細かく刻みます。
にんじんはみじん切りにします。
ボールに豚ひき肉、卵、オイスターソース、片栗粉、こしょうを入れて手で粘りが出るまで混ぜ、 (1)、(2)を加えてさらによく混ぜ、4等分してハンバーグ形にまとめます。
大根はすりおろし、軽く水気をきります。
フライパンに油大さじ1を熱して(3)を中火で焼き、焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で約5分焼き、中まで火を通します。
器ににらバーグを盛り、大根おろしをのせ、しょうゆを少々かけます。
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