緑豆入りしょうがごはん
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米は洗って炊飯器に入れ、普通よりやや多めの水加減をする。
緑豆はさっと洗って多めの水に15分浸し、そのまま火にかけて5分ゆで、ザルに上げて水気をきり、(1)に加える。
小さいフライパンにタルカ用のオリーブ油を温め、クミンシードを数粒落とし、シューッと泡が出てきたら残りのクミンシードを加え、色づいて香りが立つまで炒める。しょうがを加えてさっと炒め、(1)に油ごと加える。

最後に塩を加えて軽く混ぜ、普通に炊く。
※タルカとは、油にスパイスや香味野菜の成分を抽出して料理に混ぜる調理法のこと。

香取 薫先生のポイント
緑豆
日本ではもやしや春雨の原料として知られるが、インドでは解熱や解毒作用があることからカレーやスープに多用され、ホクッとしたやさしい味わいが好まれている。皮つきやそのひきわり、皮むきやそのひきわりがある。

クミンシード
セリ科の植物の種子。新約聖書にも登場するほど古くから使われていて、インドでは使用頻度の高いスパイス。ほろ苦く個性的な芳香がある。シードのまま用いるときは油で炒めて香りを引き出すのがポイント。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/637e65d8-41ff-46a0-8a67-d0777742ead3



米は洗って炊飯器に入れ、普通よりやや多めの水加減をする。
緑豆はさっと洗って多めの水に15分浸し、そのまま火にかけて5分ゆで、ザルに上げて水気をきり、(1)に加える。
小さいフライパンにタルカ用のオリーブ油を温め、クミンシードを数粒落とし、シューッと泡が出てきたら残りのクミンシードを加え、色づいて香りが立つまで炒める。しょうがを加えてさっと炒め、(1)に油ごと加える。

最後に塩を加えて軽く混ぜ、普通に炊く。
※タルカとは、油にスパイスや香味野菜の成分を抽出して料理に混ぜる調理法のこと。