豆腐とえびのチリソース
©NTV豆腐を加えて、よりマイルドにより経済的に
倉持 光江先生のポイント
豆板醤(ドウバンジャン)・・・
そら豆を主原料に小麦粉、塩、麹を加えて発酵させてつくる中国の唐辛子みそ。肉、魚、豆腐、野菜などあらゆる素材に合う。
材料を炒める前にきちんと揃えて、一気に仕上げます。
<献立のヒント>青菜のあえもの
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/726c83d0-a2cf-4873-9783-3d1e66f3bee5
むきえびは背ワタをとり、さっと洗って水気をよくふき、酒、塩、こしょう、片栗粉の順にもみ込みます。
豆腐はペーパータオルで軽く水気をとり、縦半分に切って小口から約2cm厚さに切ります。
しょうが、にんにく、長ねぎはみじん切りにし、長ねぎの青い部分は青み用にとり分けておきます。
合わせ調味料の材料を混ぜます。片栗粉大さじ1/2を倍量の水で溶いておきます。
中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し、(1)のえびを入れてさっと炒め、色が変わったらとり出します。
(5)の鍋に油大さじ1を足し、しょうが、にんにく、長ねぎを炒め、香りが出たら豆板醤、トマトペーストを加えて炒め、合わせ調味料と(2)の豆腐を入れて少し煮ます。(5)のえびを戻し入れ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、酢を混ぜて青みのねぎを散らします。
むきえびは背ワタをとり、さっと洗って水気をよくふき、酒、塩、こしょう、片栗粉の順にもみ込みます。
豆腐はペーパータオルで軽く水気をとり、縦半分に切って小口から約2cm厚さに切ります。
しょうが、にんにく、長ねぎはみじん切りにし、長ねぎの青い部分は青み用にとり分けておきます。
合わせ調味料の材料を混ぜます。片栗粉大さじ1/2を倍量の水で溶いておきます。
中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し、(1)のえびを入れてさっと炒め、色が変わったらとり出します。
(5)の鍋に油大さじ1を足し、しょうが、にんにく、長ねぎを炒め、香りが出たら豆板醤、トマトペーストを加えて炒め、合わせ調味料と(2)の豆腐を入れて少し煮ます。(5)のえびを戻し入れ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、酢を混ぜて青みのねぎを散らします。