かぼちゃとえびの薬味炒め
©NTV
たっぷりの薬味で箸がすすむ、香ばしいおかず

藤井 恵先生のポイント
かぼちゃは塊のまま電子レンジで加熱しておくと、切りやすく、炒め時間も短くなり調理がラクです。
えびは片栗粉をまぶして、外側がカリっとするまで炒めましょう。
みじん切りの薬味は焦がさなないように、火を弱めてから加えるとよい。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/77d3913e-01e5-4a5c-aef8-c819ccbfb2ec
かぼちゃは種とワタをとり除き、1cm厚さの一口大のくし形に切る。ラップで包み、電子レンジ強に4分かける。
長ねぎは粗みじん切りにし、しょうがとにんにくはみじん切りにする。
むきえびは背ワタがあればとり除き、酒をもみ込み、片栗粉を薄くまぶす。
フライパンに油大さじ2を熱し、むきえびを1~2分炒めてとり出す。
(4)のフライパンに油大さじ1/2を足し、長ねぎ、しょうが、にんにくを炒め、香りが出たら(1)のかぼちゃを加え、少し焼き色がつき、やわらかくなるまで炒める。
(5)にしょうゆ、砂糖、酒を加え、強火にして味をからめ、むきえびを戻して炒め合わせる。
かぼちゃは種とワタをとり除き、1cm厚さの一口大のくし形に切る。ラップで包み、電子レンジ強に4分かける。
長ねぎは粗みじん切りにし、しょうがとにんにくはみじん切りにする。
むきえびは背ワタがあればとり除き、酒をもみ込み、片栗粉を薄くまぶす。
フライパンに油大さじ2を熱し、むきえびを1~2分炒めてとり出す。
(4)のフライパンに油大さじ1/2を足し、長ねぎ、しょうが、にんにくを炒め、香りが出たら(1)のかぼちゃを加え、少し焼き色がつき、やわらかくなるまで炒める。
(5)にしょうゆ、砂糖、酒を加え、強火にして味をからめ、むきえびを戻して炒め合わせる。