具だくさん卯の花
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いろいろな具材と合わせてボリュームおかずに仕上げて

近藤 幸子先生のポイント
副菜のイメージが強い卯の花ですが、いろいろな具材と合わせてボリュームのある主菜に仕上げましょう
にんじんは皮つきのまま使うことで、香りを活かします。ごぼうも加え、歯ごたえのアクセントに!
卯の花には「生おから」を使うのがおすすめ。パウダーのおからはお菓子づくりに使うのがおすすめです
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/8020b4b5-442d-4076-a0b2-2c91630d6fd2
にんじんは皮つきのまま4~5㎝長さ、1㎝幅の短冊切りに、ごぼうは斜め薄切りにする。ほうれん草は熱湯で色よくゆでて水にとり、水気を絞って4~5㎝長さに切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。

鍋にごま油大さじ1/2を入れ、火にかけてなじませ、豚肉、にんじん、ごぼうを加えて炒める。肉の色が変わったら煮汁の材料を加え、おからも加えてときどき混ぜながら8分ほど煮る。

(1)のほうれん草を加えて混ぜ、ほうれん草が温まったら火を止める。

にんじんは皮つきのまま4~5㎝長さ、1㎝幅の短冊切りに、ごぼうは斜め薄切りにする。ほうれん草は熱湯で色よくゆでて水にとり、水気を絞って4~5㎝長さに切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。

鍋にごま油大さじ1/2を入れ、火にかけてなじませ、豚肉、にんじん、ごぼうを加えて炒める。肉の色が変わったら煮汁の材料を加え、おからも加えてときどき混ぜながら8分ほど煮る。

(1)のほうれん草を加えて混ぜ、ほうれん草が温まったら火を止める。

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