ひよこ豆のフムス

ひよこ豆のフムス

©NTV

近藤 幸子

2024.9.5放送

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

314kcal

材料（作りやすい分量）

ガルバンゾ(ひよこ豆)〈サラダクラブ〉(蒸し)2袋(100g)

にんにく1/2かけ

練り白ごま大さじ1/2

レモン汁小さじ1

塩小さじ1/4

クミンパウダー少々

水大さじ2〜3

オリーブ油

作り方

1.

すべての材料をフードプロセッサー、またはミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。保存容器に入れ、冷蔵で2日ほど保存可能。

http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/835a2b8b-636e-49b4-b6a7-ac2f5ae4ecf4