おかず焼きみそ
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香ばしいみその香りに白いごはんは欠かせません
鶏肉は耐熱皿に入れて酒をふりかけ、ラップをして電子レンジ強に約3分30秒かける。ラップをしたまま粗熱がとれるまでおいて余熱で中まで火を通し、1.5cm角に切る。蒸し汁は残しておく。
しめじは石づきをとって小房に分ける。くるみは粗く刻む。長ねぎは小口から薄切りにする。
ボウルに赤みそ、みりん、酒、おろしにんにくを入れてよく混ぜ、(1)の鶏肉と蒸し汁、しめじ、くるみ、長ねぎ、削りがつおを加えてあえる。
耐熱皿、またはアルミ箔に(3)をのせて平らに広げ、オーブントースターに入れて、表面にこんがりと焼き色がつくまで7~8分焼く。

藤井 恵先生のポイント
鶏肉はレンジで火を通してから、蒸し汁はこして余分な脂は除きます。
八丁みそがない場合は、赤みそを使います。
削りがつおが肉や野菜のうま味を吸ってくれます。
白いごはんをお忘れなく。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/a541f901-c50c-4a2c-9f5e-9e20e51b954c
鶏肉は耐熱皿に入れて酒をふりかけ、ラップをして電子レンジ強に約3分30秒かける。ラップをしたまま粗熱がとれるまでおいて余熱で中まで火を通し、1.5cm角に切る。蒸し汁は残しておく。
しめじは石づきをとって小房に分ける。くるみは粗く刻む。長ねぎは小口から薄切りにする。
ボウルに赤みそ、みりん、酒、おろしにんにくを入れてよく混ぜ、(1)の鶏肉と蒸し汁、しめじ、くるみ、長ねぎ、削りがつおを加えてあえる。
耐熱皿、またはアルミ箔に(3)をのせて平らに広げ、オーブントースターに入れて、表面にこんがりと焼き色がつくまで7~8分焼く。
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